Vitamin D & Sonnenlichtmangel im Herbst und Winter
Die Tage werden kürzer, die Jacken dicker und viele Stunden verbringen wir drinnen. Mit der kälteren Jahreszeit verändert sich auch die körpereigene Bildung von Vitamin D. Was bedeutet das für den Alltag? Ein bewusster Blick auf Ernährung, Aufenthalte im Freien und den persönlichen Bedarf hilft, das Thema einzuordnen.
Fruchtig-frische Kaubonbons mit Orangen und Ingwer mit rein pflanzlichem Vitamin D und Zink für starke Knochen und zur Unterstützung des Immunsystems fruchtig-frischer Genuss dank Orangen und Ingwer ohne künstliche Aromen, Süssstoffe, Gelatine Frei von Laktose und Gluten vegan A.Vogel Vitamin-D + Zink Toffees mit rein pflanzlichem Vitamin D. Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei, Zink zu einer normalen Funktion des Immunsystems. Orangen und die Schärfe des Ingwers verschmelzen zu einem fruchtig-frischen Genuss. Mit Isomaltulose, der wertvollen Alternative zu Zucker. Verzehrsempfehlung Empfohlene Tagesration 3 Toffees (ca. 12.6 g)
Was sind Naturstein Vitamin D3 Tropfen?Die Naturstein Vitamin D3 Tropfen sind ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus natürlichen Zutaten hergestellt wird. Die Tropfen enthalten hochwertiges Vitamin D3, das aus Flechten gewonnen wird. Das Produkt ist in einer praktischen 20 ml Glasflasche erhältlich.Wie wirken die Naturstein Vitamin D3 Tropfen?Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff für unseren Körper und spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Calcium- und Phosphatstoffwechsels. Es trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei und unterstützt das Immunsystem sowie die Muskelfunktion.Wie werden die Naturstein Vitamin D3 Tropfen angewendet?Die empfohlene Dosierung beträgt 1 bis 2 Tropfen täglich. Die Einnahme erfolgt am besten zu einer Mahlzeit oder einem Getränk mit Fettgehalt, um eine optimale Aufnahme des Vitamins zu gewährleisten.Für wen sind die Naturstein Vitamin D3 Tropfen geeignet?
Warum Sonnenlicht eine Rolle spielt
Vitamin D nimmt unter den Vitaminen eine besondere Stellung ein: Der Körper kann es mithilfe von UVB-Strahlung in der Haut selbst bilden. Entscheidend ist dabei nicht allein, wie hell es draussen ist. Auch Jahreszeit, Sonnenstand, Hauttyp, Alter und bedeckte Haut beeinflussen die Bildung.
In der Schweiz reicht die Sonneneinstrahlung im Winter häufig nicht aus, um genügend Vitamin D in der Haut zu bilden. Ein Spaziergang bleibt eine gute Gelegenheit für Bewegung und Zeit im Freien – er garantiert in dieser Jahreszeit jedoch keine ausreichende Vitamin-D-Versorgung. Auch Sonnenlicht hinter einer Fensterscheibe ermöglicht keine entsprechende Bildung, weil Glas die dafür nötige UVB-Strahlung weitgehend abhält.
Vitamin D3 Tropfen für Immunsystem, Muskeln und Knochen Vitamin D3 Tropfen hochdosiert: pro Tropfen 50 µg Vitamin D3 = 2000 I.E. Bestes Preis-Dosis-Verhältnis – mit 600 Portionen pro Packung Dank fettlöslichem Vitamin D auf Öl-Basis optimal bioverfügbar Mit Vitamin D aus Deutschland, vegetarisch 20 ml (600 Tropfen à 2000 I.E. Vitamin D3) Vitamin D Öl – für Abwehrkräfte und vermindertes Sturzrisiko Das in Dr. Jacob’s Vitamin D3 Öl forte enthaltene Vitamin D3 leistet einen wissenschaftlich gesicherten Beitrag zu folgenden normalen Körperfunktionen: Immunsystem Erhaltung von Muskeln Erhaltung von Knochen und Zähnen Unterstützung der normalen Zellteilung Produktebevideo Vitamin D3 Öl Insbesondere ab 60 Jahren sind Stürze bei Männern und Frauen ein Risikofaktor für Knochenbrüche. Ein im Alter erhöhtes Sturzrisiko kann in Zusammenhang mit der Vitamin-D-Versorgung stehen. Die tägliche Einnahme von 800 I.E. Vitamin D aus allen Quellen führt ab 60 Jahren zu einer Verminderung des Sturzrisikos in Zusammenhang mit körperlicher Instabilität und Muskelschwäche. Nicht nur Vitamin D3 trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei, sondern auch Vitamin K2. Beide wirken synergistisch und sollten am besten kombiniert aufgenommen werden, wie z. B. in Dr. Jacob’s Vitamin D3K2 Öl forte. Die in Neuracur enthaltene Pantothensäure unterstützt die geistige Leistungsfähigkeit. Die Vitamine B6, B12, Cholin sowie Folsäure sind wichtig für einen normalen Homocystein-Stoffwechsel. Wann sollten Sie Vitamin D hochdosiert einnehmen? Mit der Ernährung können wir nur einen geringen Beitrag zu unserer Vitamin-D-Versorgung leisten. Für die körpereigene Bildung von Vitamin D sind wir auf eine ausreichende Sonneneinstrahlung angewiesen. Gerade in den Herbst- und Wintermonaten ist diese jedoch unzureichend. Häufig werden aufgrund dessen in unseren Breitengraden zu niedrige Vitamin-D-Spiegel diagnostiziert. Aus gesundheitlichen Gründen können daher höhere Vitamin-D-Zufuhrmengen angezeigt sein. Bestes Zusammenspiel: Die idealen Partner von Vitamin D Nicht nur Vitamin D3 trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei, sondern auch Vitamin K2. Beide wirken synergistisch und sollten am besten kombiniert aufgenommen werden (wie in Dr. Jacob’s Vitamin D3K2 Öl, Dr. Jacob’s Vitamin D3K2 Öl forte, bei erhöhtem Vitamin-K2-Bedarf Dr. Jacob’s Vitamin K2D3 Öl und Dr. Jacob’s Vitamin DEKA Öl (mit Vitamin A und E als natürliche Tocopherole)). Der Calcium-Stoffwechsel steht in engem Wechselspiel mit Magnesium und Kalium. Magnesium unterstützt die Erhaltung normaler Knochen und die normale Funktion von Nerven und Muskeln. Kalium trägt zur normalen Funktion von Muskeln und Nervensystem sowie zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei. Eine Unterversorgung mit diesen Mineralstoffen ist häufig. Deshalb sollten die Vitamine D3 und K2 am besten mit den richtigen Mineralstoffen kombiniert werden, wie sie in Dr. Jacob’s Basenpulver enthalten sind. Verzehrempfehlung: Täglich 1 Tropfen (1 Portion) (ab 11 Jahren). Gesetzlicher Hinweis: Die empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise verwendet werden. Menschen mit Nierenproblemen, Neigung zur Nierensteinbildung oder erhöhtem Calciumspiegel (Urin oder Blut) sollten vor der Einnahme von Vitamin D ihren Arzt befragen. Bitte nach dem Öffnen innerhalb von 6 Monaten aufbrauchen. Bei 6-25 °C kühl und lichtgeschützt lagern. Zutaten: MCT-Öl (Kokos) (93 %), Antioxidationsmittel stark tocopherolhaltige Extrakte (Vitamin E natürlichen Ursprungs), Vitamin D3. Vegetarisch. Herstellung: Das enthaltene Vitamin D3 wird aus UV-Licht bestrahltem Lanolin (Wollwachs) gewonnen. Für jede Flasche Vitamin D3 Öl forte werden für die Vitamin-D-Herstellung ca. 0,04 g Lanolin verwendet, das aus der Schafswolle lebender Tiere stammt. Hergestellt in Deutschland.
BIOCANNOVEA Vitamin B12 (n) Tropfen 10 ml Das BIOCANNOVEA Vitamin B12 (n) ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das den Körper mit wertvollem Vitamin B12 versorgt. Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das im Dünndarm aufgenommen und über den Blutkreislauf verteilt wird. Es unterstützt den normalen Energiestoffwechsel und trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Damit leistet es einen wichtigen Beitrag zum allgemeinen Wohlbefinden. Die Tropfenform erlaubt eine einfache Einnahme: Zwei Mal täglich fünf Tropfen in etwas Wasser oder Saft geben und trinken. So wird der Körper zuverlässig mit Methylcobalamin versorgt, einer aktiven Form von Vitamin B12. Das Produkt wird in Österreich hergestellt und enthält nur natürliche Zutaten. Mit seiner praktischen 10-ml-Flasche ist es für den täglichen Gebrauch bestens geeignet. Inhaltsstoffe Wasser, Ethanol, Methylcobalamin Eigenschaften Nahrungsergänzungsmittel in Tropfenform Unterstützt den Energiestoffwechsel Trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei Enthält Methylcobalamin, eine bioaktive Form von Vitamin B12 Hergestellt in Österreich Ohne künstliche Zusätze Anwendung 2 x 5 Tropfen (250 µg Vitamin B12) täglich in etwas Wasser oder Saft tropfen und trinken. Wichtige Hinweise Die angegebene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt nicht eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil. Ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Ausschliesslich zu Informationszwecken. Inhaltsstoff-Angaben können variieren. Bitte beachten Sie die Angaben auf der Verpackung.
Welche Lebensmittel Vitamin D liefern
Vitamin D ist von Natur aus nur in wenigen Lebensmitteln enthalten. Fettreiche Fische wie Lachs, Hering oder Makrele gehören zu den Quellen. Eigelb liefert kleinere Mengen. Bei Pilzen hängt der Gehalt unter anderem davon ab, ob sie UV-Licht ausgesetzt waren.
Auch angereicherte Lebensmittel können beitragen. Prüfen Sie dafür die Angaben auf der Verpackung: Nicht jeder Pflanzendrink und nicht jedes Milchprodukt enthält zugesetztes Vitamin D. Eine abwechslungsreiche Ernährung bleibt die Grundlage; wie viel Vitamin D sie liefert, hängt von der konkreten Lebensmittelauswahl ab.
Den persönlichen Bedarf berücksichtigen
Weniger Sonnenlicht bedeutet nicht automatisch, dass bei jeder Person ein Vitamin-D-Mangel vorliegt. Die Versorgung unterscheidet sich individuell. Wer selten nach draussen geht, seine Haut weitgehend bedeckt oder Fragen zur Versorgung im höheren Alter hat, kann sich in der Apotheke oder ärztlich beraten lassen.
Ob eine Ergänzung oder eine Bestimmung des Vitamin-D-Spiegels sinnvoll ist, lässt sich im persönlichen Gespräch klären. Eine allgemeine Empfehlung ersetzt keine individuelle Einschätzung.
DR. JACOB'S Vitamin D3K2 Öl – Unterstützung für Ihre Gesundheit Das DR. JACOB'S Vitamin D3K2 Öl ist ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das speziell entwickelt wurde, um die tägliche Versorgung mit den wichtigen Vitaminen D3 und K2 zu unterstützen. Diese Vitamine tragen wesentlich zur Erhaltung normaler Körperfunktionen bei: Vitamin D unterstützt: die normale Funktion des Immunsystems die Erhaltung normaler Knochen und Zähne die normale Muskelfunktion Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Zusammensetzung Das Öl enthält High-Oleic-Sonnenblumenöl (94 %), Antioxidationsmittel (Vitamin E natürlichen Ursprungs), Vitamin D3 und Menachinon (Vitamin K2, all-trans MK-7). Es ist vegetarisch und wird mit grösster Sorgfalt hergestellt, um höchste Qualität zu gewährleisten. Anwendung Empfohlene Einnahme: Täglich 1 Tropfen. Bitte beachten Sie, dass bei der Einnahme von Vitamin-K-Antagonisten eine ärztliche Rücksprache erforderlich ist. Wichtige Hinweise Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil. Bewahren Sie das Produkt ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern auf. Nach dem Öffnen innerhalb von 6 Monaten aufbrauchen. Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Nährwertkennzeichnung Nährwerte 1 Tropfen % Tagesbedarf Vitamin D 20 µg 400% Vitamin K 20 µg 27% Für die Informationen zu den Inhaltsstoffen bemühen wir uns um grösstmögliche Aktualität und Genauigkeit. Änderungen sind jedoch vorbehalten. Die angegebene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt nicht eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil. Ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
nibiONE All-in-One Vitamin & Mineralstoffdrink, 30 Sticks Deine tägliche Nährstoffbasis mit über 40 Inhaltsstoffen nibiONE ist ein All-in-One Vitalstoffdrink zur täglichen Ergänzung der Nährstoffversorgung. Die vielseitige Formel vereint ausgewählte Vitamine und Mineralstoffe mit Pflanzenextrakten, Superfoods, Inulin, L-Glutamin, Enzymen und inaktivierten Bakterienkulturen in nur einer Tagesportion. Jeder Stick liefert 100% des Referenzwertes ausgewählter Vitamine und Mineralstoffe – darunter die Vitamine A, C, D3 und mehrere B-Vitamine sowie Zink, Kupfer, Mangan und Selen. Diese Mikronährstoffe unterstützen unter anderem einen normalen Energiestoffwechsel, die normale Funktion des Nervensystems und des Immunsystems sowie den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress. Ergänzt wird die Mikronährstoffbasis durch sorgfältig ausgewählte Pflanzen- und Fruchtextrakte sowie Superfoods wie Spirulina, Chlorella, Kokosnusswasser, Rhodiola rosea, Kurkuma, Mariendistel und Artischocke. Hinzu kommen Quercetin, OPC, Trans-Resveratrol, Inulin, L-Glutamin und ausgewählte Enzyme. Der fruchtige Geschmack nach grünem Apfel trifft auf praktische Portionssticks für eine einfache Einnahme zu Hause oder unterwegs. Eigenschaften auf einen Blick 100% NRV: umfassende Vitamin-, Enzym-, Ballaststoff- und Mineralstoffquelle Vollumfänglicher Komplex mit über 40 hochwertigen Inhaltsstoffen 100% natürlich, extrahiert aus Pflanzenextrakten und Superfoods Ohne Zuckerzusatz, ohne künstliche Aromen Fruchtiger Geschmack nach grünem Apfel Praktische, portionierte Sticks – ideal auch für unterwegs Vegan, laborgeprüft, ohne unnötige Zusatzstoffe Apothekenzugelassen (PZN DE 20693488) Packungsgrösse: 30 Sticks à 9,1 g Anwendung Täglich einen Stick einnehmen. Den Inhalt in 250 ml Wasser auflösen und vor dem Verzehr gut umrühren. Nährwerte pro Stick Vitamine Vitamin A: 802 µg (100% NRV) Vitamin D3: 5 µg (100% NRV) Vitamin C: 80 mg (100% NRV) Thiamin (B1): 1,1 mg (100% NRV) Riboflavin (B2): 1,4 mg (100% NRV) Vitamin B6: 1,4 mg (100% NRV) Folat: 200 µg (100% NRV) Vitamin B12: 2,5 µg (100% NRV) Biotin: 50 µg (100% NRV) Pantothensäure: 6 mg (100% NRV) Mineralstoffe Zink: 10 mg (100% NRV) Kupfer: 1 mg (100% NRV) Mangan: 2 mg (100% NRV) Selen: 55 µg (100% NRV) Funktionelle Nährstoffe (Auszug) Inulin: 3.420 mg Kokosnusswasser: 700 mg L-Glutamin: 500 mg Löwenzahnextrakt: 500 mg Spinatblattpulver: 500 mg Artischockenextrakt: 300 mg (davon Cynarin: 7,5 mg) Spirulina: 200 mg Chlorella: 200 mg Mariendistel-Extrakt: 50 mg (davon Silymarin: 40 mg) Traubenkernextrakt: 25 mg (davon OPC: 10 mg) Japanischer Knöterich-Extrakt: 25 mg (davon Trans-Resveratrol: 24,5 mg) Inhaltsstoffe Inulin aus Chicorée-Wurzeln, Kokosnusswasser, Löwenzahnwurzelextrakt, L-Glutamin, Spinatblattpulver, Artischockenblattextrakt, Apfelfruchtextrakt, Stabilisator (Gummi arabicum), Säuerungsmittel (Zitronensäure), Spirulina-Pulver, Chlorella-Pulver, Spargelextrakt, Karottenpulver, Passionsfrucht-Saftpulver, Hagebutten-Scheinfruchtextrakt, natürliches Aroma, Acai-Fruchtpulver, Zinkgluconat, Shilajit-Harz, Mariendistel-Samenextrakt, Protease, Amylase, Sophora-japonica-Blütenextrakt, Rhodiola-rosea-Wurzelextrakt, Kurkuma-Rhizomextrakt, Süssstoff (Steviolglycoside), Traubenkernextrakt, Japanischer-Knöterich-Wurzelextrakt, Ginkgo-biloba-Blattextrakt, Mangangluconat, Cellulase, EXTRAMEL® (Melonen-Fruchtsaftkonzentrat), Vitamin B5, Vitamin A, Kupfergluconat, Bifidobacterium animalis (inaktiviert), Lacticaseibacillus rhamnosus (inaktiviert), Rentierbecherflechte-Extrakt, Vitamin B6, B1, B2, Trennmittel (Siliciumdioxid), Vitamin B9, Natriumselenit, Biotin, Vitamin B12. Wichtige Hinweise Nicht geeignet für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren sowie für Schwangere oder Stillende. Bei Einnahme blutverdünnender Medikamente vor der Anwendung ärztlichen Rat einholen. Empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.
Nahrungsergänzungsmittel bewusst auswählen
Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel gibt es beispielsweise als Tropfen, Tabletten oder Kapseln. Bei der Auswahl zählen die enthaltene Menge pro Tagesportion, die Anwendung und bereits verwendete Ergänzungen. Mehrere Produkte können denselben Nährstoff enthalten; deshalb lohnt sich ein Vergleich der Etiketten.
Halten Sie sich an die empfohlene tägliche Verzehrmenge auf der Verpackung und überschreiten Sie diese nicht. Hoch dosierte Produkte sollten nicht eigenständig eingesetzt werden. Für Kinder sowie während Schwangerschaft und Stillzeit ist eine alters- beziehungsweise situationsgerechte Beratung sinnvoll.
Gut informiert durch die dunklere Jahreszeit
Planen Sie Bewegung im Freien und abwechslungsreiche Mahlzeiten fest in Ihren Alltag ein. Wenn Sie unsicher sind, wie Sie Ihre Vitamin-D-Versorgung einschätzen sollen, lassen Sie sich in Ihrer Apotheke beraten.
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Bewahren Sie sie ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern auf.
Die angegebene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden.“ • „Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt nicht eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil.“ • „Ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.