Immunsystem stärken für die Erkältungssaison
Wenn die Temperaturen sinken und die Tage kürzer werden, verändert sich auch unser Alltag. Wir verbringen mehr Zeit in geschlossenen Räumen und bewegen uns häufig weniger im Freien. Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, regelmässige Bewegung und bewusste Erholung sind deshalb wichtige Bestandteile eines gesunden Lebensstils.
Stärken Sie Ihr Immunsystem mit IMMUN Biomed GranulatIMMUN Biomed Granulat ist ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das speziell entwickelt wurde, um Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Mit einer Packung von 40 Beuteln können Sie sicher sein, dass Sie immer genug zur Hand haben.Hochwertige Inhaltsstoffe für optimale GesundheitDieses Produkt enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, die alle dazu beitragen können, Ihr Immunsystem zu stärken. Dazu gehören Vitamin C und Zink, die beide bekannt dafür sind, das Immunsystem zu unterstützen. Anwendungsbeispiele: Einnahme während der Erkältungs- und Grippesaison zur Stärkung des Immunsystems Tägliche Einnahme zur allgemeinen Verbesserung der Gesundheit
Orthomol Immun Unser Immunsystem ist der perfekte Rundumschutz für unsere Gesundheit: Als einer der wichtigsten Schutzmechanismen des Körpers ist es immer im Einsatz – meist ohne dass wir überhaupt etwas davon mitbekommen. Das Immunsystem - Hüter der Gesundheit Genau wie der Mensch selbst wächst auch unser Immunsystem mit seinen Aufgaben. Und so stellt jede Lebensphase seine eigenen Anforderungen an unser natürliches Schutzsystem. Leider unterliegt auch unser Immunsystem einem gewissen Alterungsprozess – der Rundumschutz verliert an Kraft. Die gute Nachricht ist: Wir können viel dafür tun, uns eine gute Immunabwehr zu erhalten. Wer sich ausgewogen und saisonal ernährt, sich regelmässig bewegt und für genügend Entspannung sorgt, hat schon viel für seine Abwehrkräfte getan. Mikronährstoffe für das Immunsystem Das Funktionieren des Abwehrsystems ist an eine adäquate Nährstoffzufuhr (Mikro- und Makronährstoffe) gekoppelt. Da die einzelnen Komponenten überwiegend aus sich schnell neu bildenden Zellen bestehen, ist eine gute Mikronährstoffversorgung wichtig. Die Immunkompetenz des Organismus wird daher unter anderem von der Zufuhr an Mikronährstoffen bestimmt, wie Vitamin C, D, E, A und die Spurenelemente Selen und Zink. Nutritive Eigenschaften Orthomol Immun ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Mit Vitamin C, Vitamin D und Zink als Beitrag zu einer normalen Funktion des Immunsystems und mit weiteren Mikronährstoffen. Vitamin A, Folsäure, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D, Selen, Eisen, Kupfer und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin A, Riboflavin (Vitamin B2), Biotin und Niacin tragen zur Erhaltung normaler Schleimhäute (z.B. der Mundschleimhaut) bei. Vitamin A, Thiamin (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B2), Vitamin B6, Vitamin B12, Pantothensäure, Niacin, Vitamin C, Biotin, Jod, Mangan, Eisen und Kupfer tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Vitamin C, Vitamin E, Riboflavin (Vitamin B2), Zink, Selen, Kupfer und Mangan tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Das Immunsystem ist ein komplexes körpereigenes System. Es besteht aus verschiedenen Zellen, Geweben und biologischen Prozessen, die miteinander verbunden sind. Für seine normalen Funktionen benötigt der Körper eine ausgewogene Versorgung mit Energie und Nährstoffen. Ein gesunder Lebensstil kann dazu beitragen, den Körper im Alltag zu unterstützen.
Ausgewogene Ernährung als Grundlage
Eine abwechslungsreiche Ernährung versorgt den Körper mit unterschiedlichen Vitaminen, Mineralstoffen, Eiweiss, Ballaststoffen und weiteren Nährstoffen. Gemüse und Früchte, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen können sinnvoll in den täglichen Speiseplan integriert werden.
Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr gehört zu einem ausgewogenen Alltag. Wasser und ungesüsste Getränke sind einfache Möglichkeiten, regelmässig Flüssigkeit aufzunehmen.
Eine abwechslungsreiche Ernährung sollte dabei die Grundlage bilden. Einzelne Lebensmittel oder einzelne Nährstoffe können die Vielfalt einer ausgewogenen Ernährung nicht ersetzen.
Vitamine und Mineralstoffe im Alltag
Vitamine und Mineralstoffe übernehmen unterschiedliche Aufgaben im Körper. Eine bedarfsgerechte Ernährung trägt dazu bei, den Körper mit diesen wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
Zu den bekannten Mikronährstoffen gehören unter anderem Vitamin C, Vitamin D und Zink. Welche Nährstoffe in welcher Menge benötigt werden, kann von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängen. Bei einer ausgewogenen Ernährung ist eine zusätzliche Einnahme nicht grundsätzlich erforderlich.
Ein Nahrungsergänzungsmittel kann die Ernährung ergänzen, wenn bestimmte Nährstoffe zusätzlich aufgenommen werden sollen. Die jeweilige Zusammensetzung, Verzehrmenge und Kennzeichnung des Produkts sollten beachtet werden.
Pharmalp Defenses Kapseln – Unterstützung für die natürliche Abwehrkraft im Winter Pharmalp Defenses Kapseln bieten eine ausgewogene Kombination aus Milchsäurebakterien, Präbiotika und Zink, um das Immunsystem Ihres Körpers in der kalten Jahreszeit zu unterstützen. Diese Mischung hilft, die natürlichen Abwehrkräfte zu fördern, und bietet eine wichtige Unterstützung für das allgemeine Wohlbefinden in den Wintermonaten. Pharmalp Defenses eignet sich für Erwachsene, Kinder, Senioren und für schwangere Frauen. Besonderheiten des Nahrungsergänzungsmittels Pharmalp Defenses: Unterstützt die normale Funktion des Immunsystems und fördert die natürliche Abwehrkraft. Speziell entwickelt zur Anwendung während der Wintermonate. Geeignet für alle Altersgruppen, mit pflanzlicher Kapselhülle (HPMC). Anwendung: Die Kapseln können unkompliziert mit Wasser eingenommen werden und bieten eine hervorragende Verträglichkeit. Zusammensetzung: Milchsäurebakterien (Lactobacillus helveticus, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium infantis), Zinkoxid, Fructooligosaccharide, Kartoffelstärke, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose, Trennmittel: Magnesiumstearat. Ohne Gluten. Kann Spuren von Milch und Soja enthalten. Die Kapselhülle besteht aus pflanzlichem Ursprung (HPMC). Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Die empfohlene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden. Ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Hinweis zur Aufbewahrung: Bei Raumtemperatur (<25°C) lagern.
Orthomol Immun Unser Immunsystem ist der perfekte Rundumschutz für unsere Gesundheit: Als einer der wichtigsten Schutzmechanismen des Körpers ist es immer im Einsatz – meist ohne dass wir überhaupt etwas davon mitbekommen. Das Immunsystem - Hüter der Gesundheit Genau wie der Mensch selbst wächst auch unser Immunsystem mit seinen Aufgaben. Und so stellt jede Lebensphase seine eigenen Anforderungen an unser natürliches Schutzsystem. Leider unterliegt auch unser Immunsystem einem gewissen Alterungsprozess – der Rundumschutz verliert an Kraft. Die gute Nachricht ist: Wir können viel dafür tun, uns eine gute Immunabwehr zu erhalten. Wer sich ausgewogen und saisonal ernährt, sich regelmässig bewegt und für genügend Entspannung sorgt, hat schon viel für seine Abwehrkräfte getan. Mikronährstoffe für das Immunsystem Das Funktionieren des Abwehrsystems ist an eine adäquate Nährstoffzufuhr (Mikro- und Makronährstoffe) gekoppelt. Da die einzelnen Komponenten überwiegend aus sich schnell neu bildenden Zellen bestehen, ist eine gute Mikronährstoffversorgung wichtig. Die Immunkompetenz des Organismus wird daher unter anderem von der Zufuhr an Mikronährstoffen bestimmt, wie Vitamin C, D, E, A und die Spurenelemente Selen und Zink. Nutritive Eigenschaften Orthomol Immun ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Mit Vitamin C, Vitamin D und Zink als Beitrag zu einer normalen Funktion des Immunsystems und mit weiteren Mikronährstoffen. Vitamin A, Folsäure, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D, Selen, Eisen, Kupfer und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin A, Riboflavin (Vitamin B2), Biotin und Niacin tragen zur Erhaltung normaler Schleimhäute (z.B. der Mundschleimhaut) bei. Vitamin A, Thiamin (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B2), Vitamin B6, Vitamin B12, Pantothensäure, Niacin, Vitamin C, Biotin, Jod, Mangan, Eisen und Kupfer tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Vitamin C, Vitamin E, Riboflavin (Vitamin B2), Zink, Selen, Kupfer und Mangan tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Schlaf und Erholung
Ausreichender Schlaf gehört zu einem gesunden Lebensstil. Während der Ruhephasen kann sich der Körper von den Anforderungen des Tages erholen.
Regelmässige Schlafzeiten können dabei helfen, eine feste Routine zu entwickeln. Ein ruhiger Tagesausklang und ausreichend Zeit für Erholung können ebenfalls Teil einer ausgewogenen Schlafroutine sein.
Auch bewusste Pausen während des Tages sind sinnvoll. Lesen, ein Spaziergang, ruhige Atemübungen oder andere entspannende Aktivitäten können helfen, Erholungszeiten bewusst in den Alltag einzubauen.
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Bewegung für einen aktiven Lebensstil
Regelmässige Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines aktiven Lebensstils. Dafür ist nicht zwingend intensives Training erforderlich. Spaziergänge, Velofahren, Schwimmen, Wandern oder einfache Übungen können je nach persönlichen Vorlieben in den Alltag integriert werden.
Besonders während der kälteren Jahreszeit kann es hilfreich sein, Bewegung bewusst einzuplanen. Schon kleine Veränderungen, wie ein täglicher Spaziergang oder die Nutzung der Treppe, können mehr Aktivität in den Tagesablauf bringen.
Frische Luft und Raumklima
In den Herbst- und Wintermonaten halten sich viele Menschen häufiger in geschlossenen Räumen auf. Regelmässiges Lüften kann zu einem angenehmen Raumklima beitragen.
Auch kurze Aufenthalte im Freien lassen sich gut mit Bewegung verbinden. Ein Spaziergang kann beispielsweise eine einfache Möglichkeit sein, den Tagesablauf abwechslungsreicher zu gestalten.
Hygiene im Alltag
Eine gute persönliche Hygiene gehört ebenfalls zu einem bewussten Umgang mit dem eigenen Alltag. Regelmässiges und gründliches Händewaschen ist eine einfache Massnahme, die sich problemlos in den Tagesablauf integrieren lässt.
Besonders nach dem Aufenthalt an öffentlichen Orten, vor dem Essen und nach bestimmten Alltagssituationen kann auf eine gründliche Handhygiene geachtet werden.
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Stress und Erholung im Gleichgewicht
Ein hektischer Alltag kann wenig Raum für Erholung lassen. Arbeit, Familie und andere Verpflichtungen können dazu führen, dass Pausen vernachlässigt werden.
Ein ausgewogener Tagesablauf sollte deshalb neben Aufgaben und Verpflichtungen auch Zeit für Erholung vorsehen. Regelmässige Bewegung, ausreichender Schlaf und persönliche Ruhezeiten können zu einem bewussten Lebensstil beitragen.
Gesunde Gewohnheiten für die Erkältungssaison
Wer das Immunsystem im Alltag unterstützen möchte, muss nicht seinen gesamten Lebensstil verändern. Oft sind es regelmässige Gewohnheiten, die sich langfristig gut in den Tagesablauf integrieren lassen.
- Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung wählen.
- Regelmässig Wasser oder ungesüsste Getränke trinken.
- Bewegung in den Alltag integrieren.
- Auf ausreichend Schlaf und Erholung achten.
- Regelmässig lüften und für ein angenehmes Raumklima sorgen.
- Auf eine gute Handhygiene achten.
- Ausreichend Zeit für persönliche Ruhepausen einplanen.
Nahrungsergänzungsmittel bewusst einsetzen
Nahrungsergänzungsmittel sind Lebensmittel, die beispielsweise Vitamine, Mineralstoffe oder andere Stoffe in konzentrierter Form enthalten. Sie können eine abwechslungsreiche Ernährung ergänzen, ersetzen diese jedoch nicht.
Gesundheitsbezogene Angaben zu Nahrungsergänzungsmitteln müssen den geltenden Schweizer Vorgaben entsprechen. Zulässige Health Claims dürfen nur unter den jeweils vorgeschriebenen Bedingungen verwendet werden. Aussagen, die eine Vorbeugung, Behandlung oder Heilung von Krankheiten suggerieren, sind für Lebensmittel nicht zulässig.
Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels empfiehlt es sich daher, die Produktinformationen, Zusammensetzung und empfohlene Tagesdosis sorgfältig zu beachten.
Fazit: Ganzheitlich auf den Alltag achten
Ein bewusster Lebensstil besteht aus vielen kleinen Bausteinen. Eine ausgewogene Ernährung, regelmässige Bewegung, ausreichend Schlaf, Erholung, Flüssigkeit und gute Hygiene können den Körper im Alltag unterstützen.
Gerade während der Erkältungssaison lohnt es sich, auf diese grundlegenden Gewohnheiten zu achten. Dabei steht nicht eine einzelne Massnahme im Mittelpunkt, sondern das Zusammenspiel verschiedener Aspekte eines ausgewogenen Lebensstils.
Die angegebene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden.
Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt nicht eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil.
Ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Die angegebene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden.“ • „Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt nicht eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil.“ • „Ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.