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Fit im Kopf: So unterstützen Sie Konzentration und Gedächtnis im Alltag

Fit im Kopf: So unterstützen Sie Konzentration und Gedächtnis im Alltag

06.10.2026

Fit im Kopf: So unterstützen Sie Konzentration und Gedächtnis im Alltag

Ein voller Kalender, viele Nachrichten und ständig neue Aufgaben: Im Alltag fällt es nicht immer leicht, bei einer Sache zu bleiben. Wer nach sogenanntem Gehirndoping sucht, findet oft weitreichende Versprechen. Sinnvoller ist ein bewusster Blick auf Ernährung, Nährstoffversorgung, Bewegung und Erholung. Diese vier Tipps helfen Ihnen, passende Gewohnheiten in Ihren Alltag einzubauen.

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Berocca® Pro Brain Kapseln 60 Stück
Berocca® Pro Brain Kapseln 60 Stück

Berocca® Pro Brain Kapseln 60 Stück - Unterstützung für Ihre Gehirnfunktion Berocca® Pro Brain Kapseln sind ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das mit einer einzigartigen 3-in-1-Formulierung zur Unterstützung Ihrer Gehirnfunktion und kognitiven Fähigkeiten entwickelt wurde. Mit der wertvollen Omega-3-Fettsäure DHA, 12 Vitaminen und 5 Mineralstoffen trägt dieses Produkt zur Förderung Ihrer Wahrnehmung, Gedächtnisleistung, Lernfähigkeit, Aufmerksamkeit, Entscheidungsfindung und Sprachkompetenz bei. Die Berocca® Pro Brain Kapseln enthalten DHA aus nachhaltigen, umweltfreundlichen Quellen und sind gleichzeitig laktose- und glutenfrei. Die sorgfältige Auswahl der Inhaltsstoffe sorgt dafür, dass Ihre tägliche Kapsel eine gesunde Unterstützung für Ihre geistige Leistung bietet. DHA trägt dazu bei, die normale Gehirnfunktion zu erhalten, während Eisen, Jod und Zink zur normalen kognitiven Funktion beitragen und die Pantothensäure Ihre geistige Leistung unterstützt. Verzehren Sie täglich eine Berocca® Pro Brain Kapsel mit einem Glas Wasser, um von den Vorteilen dieses Nahrungsergänzungsmittels zu profitieren. Wichtige Hinweise: Die angegebene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt nicht eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil. Ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Nicht für Kinder und schwangere Frauen empfohlen. Produktdetails: 60 Kapseln, glutenfrei, laktosefrei, mit Omega-3 DHA, Vitaminen und Mineralstoffen.

Regulärer Preis: 46,80 CHF
HALIBUT® brain Kapseln 90 Stück
HALIBUT® brain Kapseln 90 Stück

Die Halibut Brain Kapseln sind ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das speziell entwickelt wurde, um die Gesundheit des Gehirns und des Nervensystems zu unterstützen.Mit einer Packung von 90 Stück, bietet dieses Produkt eine ausreichende Versorgung für einen Monat bei empfohlener Dosierung.Jede Kapsel enthält wertvolle Omega-3-Fettsäuren aus dem Fleisch des Heilbutts, einem Fisch bekannt für seinen hohen Gehalt an diesen essentiellen Fetten.Diese Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der normalen Funktion von Gehirn und Nervensystem. Sie tragen zur Verbesserung der kognitiven Funktionen wie Gedächtnis und Konzentration bei.Anwendung:Zur Unterstützung der geistigen LeistungsfähigkeitZur Förderung eines gesunden Nervensystems

Regulärer Preis: 45,20 CHF

Tipp 1: Abwechslungsreich essen und bewusst trinken

Planen Sie regelmässige Mahlzeiten mit Gemüse, Früchten, Vollkornprodukten und passenden Proteinquellen ein. Nüsse oder Samen können den Speiseplan ergänzen. Stellen Sie Wasser griffbereit auf den Schreibtisch und nehmen Sie sich Zeit zum Essen, statt Mahlzeiten nebenbei zwischen zwei Aufgaben einzuschieben.

Ein einzelnes Lebensmittel ist kein Versprechen für bessere Konzentration oder ein besseres Gedächtnis. Auch Schokolade kann in kleinen Mengen zum Genuss gehören. Kirschsaft kann nach Belastung Teil einer ausgewogenen Ernährung sein; eine besondere Wirkung auf die Denkleistung lässt sich daraus nicht ableiten.

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Tipp
ALPINAMED IQ-Memory Kapseln 60 Stück
ALPINAMED IQ-Memory Kapseln 60 Stück

ALPINAMED IQ-Memory Kapseln 60 Stück – Unterstützung für geistige Fitness Die ALPINAMED IQ-Memory Kapseln sind ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das gezielt mit wertvollen Inhaltsstoffen wie pflanzlichem Phosphatidylserin, Zink und der Omega-3-Fettsäure DHA formuliert wurde. Diese Kombination unterstützt die normale kognitive Funktion und trägt zu einer normalen Gehirnfunktion bei – ideal, um geistig fit zu bleiben, auch im Alter. Besondere Inhaltsstoffe Phosphatidylserin Phosphatidylserin ist ein natürliches Phospholipid, das im Gehirn, im Zentralnervensystem und im gesamten Körper vorkommt. Es wird sowohl durch die Nahrung zugeführt als auch im Körper selbst gebildet. In den ALPINAMED IQ-Memory Kapseln trägt es dazu bei, die normale Funktion kognitiver Prozesse zu unterstützen. DHA (Docosahexaensäure) DHA ist eine essentielle Omega-3-Fettsäure, die insbesondere in Nervenzellmembranen vorkommt. Sie trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei. Die positive Wirkung von DHA zeigt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg, die in den Kapseln enthalten ist. Zink Zink unterstützt die normale kognitive Funktion und trägt zu verschiedenen Stoffwechselprozessen im Körper bei. Die ALPINAMED IQ-Memory Kapseln enthalten 5 mg Zink pro Tagesportion, was 50 % der empfohlenen Tagesmenge (NRV) für Erwachsene entspricht. Qualität und Herstellung Die Rohstoffe der ALPINAMED IQ-Memory Kapseln werden sorgfältig ausgewählt und unterliegen strengen Prüfungen. Vor dem Inverkehrbringen durchläuft das Produkt ein mehrstufiges Qualitätssicherungsverfahren, um höchste Reinheit und Wirksamkeit zu gewährleisten. Verzehrempfehlung 1–2 Kapseln täglich, zusammen oder über den Tag verteilt einnehmen. Für kleine Kinder unerreichbar aufbewahren. Trocken und vor Licht geschützt lagern. Zusammensetzung Omega-3 Algenöl, Gelatine (Rind), pflanzliches Phosphatidylserin, Sojaöl, Feuchthaltemittel: Glycerin, Sorbitol; Farbstoff Kapselhülle: Zinkoxid, Eisenoxide; Antioxidantien: natürliches Vitamin E, Ascorbylpalmitat. Allergiehinweis Enthält Soja-Bestandteile und ist daher für Soja-Allergiker nicht geeignet. Glutenfrei, lactosefrei und ohne Konservierungsmittel. Nährwerte pro Tagesportion (2 Kapseln) Omega-3 DHA: 450 mg Phosphatidylserin: 300 mg Zink: 5 mg (50 % NRV) Wichtiger Hinweis: Die angegebene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt nicht eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil. Ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.

Regulärer Preis: 62,50 CHF
ALPINAMED IQ-Energy Direct 30 Stick 2g
ALPINAMED IQ-Energy Direct 30 Stick 2g

ALPINAMED® IQ-Energy Direct Sticks 30 x 2g – Energie für Kopf und Körper ALPINAMED® IQ-Energy Direct Sticks sind ein Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene und Jugendliche, das veganes Phosphatidylserin, Thai-Ingwer-Extrakt, Schwarzhafer-Extrakt und einen gezielt zusammengestellten Vitaminkomplex kombiniert. Die enthaltenen Vitamine tragen zu einer normalen Funktion von Nervensystem und Psyche sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei – ob bei der Arbeit, im Studium, in der Schule, beim Training oder in der Freizeit. Vorteile von IQ-Energy Direct Sticks auf einen Blick Veganes Phosphatidylserin aus Sojalecithin-Extrakt Mit Thai-Ingwer-Extrakt und speziellem Schwarzhafer-Extrakt Vitaminkomplex mit 150% NRV an B-Vitaminen, Folsäure und Biotin Trägt zur normalen Funktion von Nervensystem und Psyche bei Trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei Praktisches Direkt-Granulat, einfach unterwegs einzunehmen Vegan, glutenfrei, laktosefrei und ohne Konservierungsstoffe In der Schweiz von Alpinamed hergestellt Einnahme & Dosierung Die Tagesportion beträgt 1–3 Sticks. Den Inhalt von jeweils 1 Stick (2 g) direkt in den Mund oder auf einen Löffel geben und pur oder mit etwas Flüssigkeit einnehmen. Das Direkt-Granulat kann auch über kalte Speisen wie Müesli oder Joghurt gestreut und mit der Mahlzeit eingenommen werden. Zutaten Isomaltulose, phosphatidylserinhaltiger Sojalecithin-Extrakt, Dextrose, wässriger Extrakt aus Schwarzhafer, natürliches Aroma (Beeren), Thai-Ingwer-Extrakt (Alpinia galanga), Trennmittel: Siliciumdioxid; Niacin, Calcium-D-Pantothenat, Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin B1, Folsäure, Biotin, Vitamin B12. Hinweis für Allergiker: Enthält Sojalecithin. Vegan, glutenfrei, laktosefrei, ohne Konservierungsstoffe. Nährwerte pro Tagesportion (3 Sticks = 6 g) Thai-Ingwer300 mg Phosphatidylserin300 mg Pantothensäure9 mg / 150% NRV* Vitamin B62.1 mg / 150% NRV* Niacin24 mg / 150% NRV* Vitamin B2 (Riboflavin)2.1 mg / 150% NRV* Vitamin B1 (Thiamin)1.65 mg / 150% NRV* Folsäure / Folacin300 µg / 150% NRV* Biotin75 µg / 150% NRV* Vitamin B123.75 µg / 150% NRV* * NRV = Referenzmenge für Erwachsene. Aufbewahrung Für kleine Kinder unerreichbar, trocken, vor Licht geschützt und bei Zimmertemperatur aufbewahren. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.

Regulärer Preis: 45,05 CHF

Tipp 2: Nahrungsergänzungsmittel gezielt auswählen

Nahrungsergänzungsmittel können die Zufuhr bestimmter Nährstoffe ergänzen. Ob eine Ergänzung für Sie sinnvoll ist, hängt unter anderem von Ihrer Ernährung und Ihrem persönlichen Bedarf ab. Sie sind kein pauschales Mittel für bessere Konzentration oder ein besseres Gedächtnis. Lassen Sie sich bei Unsicherheit in der Apotheke oder ärztlich beraten.

  • Vitamin B12: Vitamin B12 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. ALPINAMED B12 Trio Tabletten 150 Stück sind ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12.
  • Omega-3 mit DHA: Die Omega-3-Fettsäure Docosahexaensäure (DHA) trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein. Das Nahrungsergänzungsmittel BURGERSTEIN Omega-3 DHA Kapseln 100 Stück liefert laut Produktangaben 250 mg DHA pro Tagesportion von einer Kapsel. Entscheidend ist die DHA-Menge, nicht allein die Gesamtmenge an Fischöl oder Omega-3.
  • Magnesium: Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. MAGNESIUM BioMed direct Stick 60 Stück ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit 150 mg Magnesium pro Stick.

Diese Aussagen beziehen sich auf normale Körperfunktionen und versprechen keine zusätzliche Steigerung Ihrer Denkleistung. Vergleichen Sie bei mehreren Ergänzungen die Inhaltsstoffe und halten Sie sich an die Anwendungshinweise auf der jeweiligen Verpackung.

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artgerecht Omega 3 Vegan EPA350 DHA150 30 Kapseln
artgerecht Omega 3 Vegan EPA350 DHA150 30 Kapseln

artgerecht Omega 3 Vegan EPA 350 DHA 150 – Hochwertiges Algenöl, 30 Kapseln Die artgerecht Omega 3 Vegan Kapseln liefern hochdosierte Omega-3-Fettsäuren direkt aus der Quelle – aus reinem Algenöl (PureAlgaeOmega3™), gewonnen aus der Mikroalge Schizochytrium sp. Mit 350 mg EPA und 150 mg DHA pro Kapsel bieten sie eine effiziente, vegane Alternative zu Fischöl – laborgeprüft, frei von künstlichen Zusatzstoffen und ohne Schwermetallbelastung. Die 30-Kapseln-Packung entspricht einem Monatsvorrat bei täglicher Einnahme. Direkt bioaktiv – kein Umweg über Fisch Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl stammen ursprünglich aus Meeresalgen – artgerecht geht direkt zur Quelle: Das PureAlgaeOmega3™-Algenöl wird durch ein schonendes Extraktionsverfahren gewonnen, das eine hohe Reinheit sicherstellt. Da die Algen ausserhalb des Meeres unter kontrollierten Bedingungen kultiviert werden, ist das Öl frei von Schwermetallen, Dioxinen und Pestiziden. Das Ergebnis: ein 100 % veganes, nachhaltiges und hochwertiges Omega-3-Präparat. Wissenschaftlich belegte Wirkung EPA und DHA aus artgerecht Omega 3 Vegan tragen gemäss den von der EFSA bestätigten gesundheitsbezogenen Angaben zu folgenden Funktionen bei: DHA trägt zur normalen Gehirnfunktion bei DHA trägt zur Aufrechterhaltung einer normalen Sehkraft bei EPA und DHA tragen zur normalen Herzfunktion bei Eigenschaften im Überblick 350 mg EPA + 150 mg DHA pro Kapsel aus PureAlgaeOmega3™ 100 % vegan – kein Fischöl, keine tierischen Inhaltsstoffe Algenöl aus Mikroalge Schizochytrium sp. – kontrollierter Anbau Laborgeprüft auf Schwermetalle und Schadstoffe Ohne künstliche Zusatzstoffe 30 Kapseln – Monatsvorrat bei 1 Kapsel pro Tag Sehr gut kombinierbar mit artgerecht Shilajit Anwendung Täglich 1 Kapsel unzerkaut zu einer Mahlzeit mit mindestens 150 ml Wasser einnehmen. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden. Ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.

Regulärer Preis: 27,50 CHF
Berocca® Pro Boost Brausetabletten 45 Stück
Berocca® Pro Boost Brausetabletten 45 Stück

Berocca® Pro Boost Brausetabletten: Langfristige Energieunterstützung mit 45 Stück Packung Steigern Sie Ihre Energie und geistige Klarheit für mehr als einen Monat mit der 45-Stück-Packung der Berocca® Pro Boost Brausetabletten. Diese Brausetabletten sind eine exzellente Wahl für alle, die einen kontinuierlichen und langfristigen Energie- und Vitalitätsschub suchen, ideal für den anspruchsvollen Alltag. Jede Berocca® Pro Boost Tablette ist reich an essentiellen B-Vitaminen, Vitamin C und Mineralien, die synergistisch wirken, um Ihre mentale und physische Energie zu steigern. Diese Nährstoffkombination ist perfekt, um Müdigkeit zu bekämpfen und Ihnen zu helfen, den Tag mit erhöhter Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit zu meistern. Die Anwendung der Berocca® Pro Boost Brausetabletten ist einfach und erfrischend. Lösen Sie eine Tablette in Wasser auf, um ein belebendes Getränk zu geniessen, das nicht nur gut schmeckt, sondern auch schnell wirkt. Mit dieser 45-Stück-Packung haben Sie genügend Vorrat, um Ihre Energie über einen längeren Zeitraum konstant hoch zu halten. Ob für Büroangestellte, Sportler oder jeden, der einen zusätzlichen Schub im Alltag benötigt, die Berocca® Pro Boost Brausetabletten sind die ideale Lösung, um langfristig aktiv und konzentriert zu bleiben. Sorgen Sie für anhaltende Vitalität und Wohlbefinden mit Berocca® Pro Boost. Holen Sie sich jetzt Ihre 45-Stück-Packung und bleiben Sie jeden Tag energiegeladen und fokussiert.

Regulärer Preis: 41,50 CHF

Tipp 3: Bewegung und Zeit im Freien einplanen

Ob Spaziergang, Velofahrt oder eine kurze Bewegungspause: Wählen Sie Aktivitäten, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passen. Ein gemeinsamer Termin oder eine feste Runde nach der Arbeit kann helfen, Bewegung regelmässig einzuplanen.

Nutzen Sie Aufenthalte im Freien auch als bewusste Unterbrechung vom Bildschirm. Dafür braucht es kein anspruchsvolles Trainingsprogramm. Beginnen Sie mit einem machbaren Schritt, ohne daraus ein Versprechen für die Gedächtnisleistung abzuleiten.

Tipp 4: Erholung und ungestörte Arbeitsphasen ermöglichen

Schlaf ist für Lernen und Gedächtnis wichtig. Planen Sie ausreichend Zeit dafür ein und achten Sie möglichst auf regelmässige Schlafenszeiten. Eine ruhige Abendroutine kann den Übergang zur Nachtruhe begleiten.

Auch tagsüber lohnt sich Struktur: Schalten Sie unnötige Benachrichtigungen aus, bearbeiten Sie möglichst eine Aufgabe nach der anderen und planen Sie kurze Pausen. Notieren Sie wichtige Termine und Aufgaben, damit Sie nicht alles gleichzeitig im Kopf behalten müssen.

Wann eine persönliche Abklärung sinnvoll ist

Wenn Konzentrationsprobleme anhalten, neu auftreten oder Ihren Alltag deutlich beeinträchtigen, ist ärztlicher Rat sinnvoll. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine Abklärung möglicher Ursachen und keine ausgewogene Ernährung.

Wählen Sie zunächst eine kleine Veränderung, die sich gut umsetzen lässt: eine feste Mittagspause, ein Spaziergang oder eine ruhige Arbeitsphase.

Wichtige Hinweise zu Nahrungsergänzungsmitteln

Die angegebene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden.

Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt nicht eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil.

Ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.